Auto - Massagem

A auto massagem pode trazer vários benefícios para o corpo e a mente, como:
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Alívio da tensão muscular: A auto massagem pode ajudar a aliviar a tensão muscular, melhorando a circulação sanguínea e o fluxo de nutrientes para os músculos. Isso pode ajudar a reduzir a dor e a rigidez.
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Relaxamento: A auto massagem pode ajudar a relaxar o corpo e a mente, reduzindo os níveis de estresse e ansiedade. Isso pode melhorar a qualidade do sono e promover um estado geral de bem-estar.
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Melhora da circulação sanguínea: A massagem pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea, o que pode levar a uma melhor oxigenação dos tecidos e uma redução na formação de edemas.
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Alívio de dores de cabeça: A massagem pode ajudar a aliviar dores de cabeça tensionais, especialmente quando feita na região do pescoço e dos ombros.
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Melhora da flexibilidade: A auto massagem pode ajudar a melhorar a flexibilidade, alongando os músculos e aumentando a amplitude de movimento das articulações.
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Fortalecimento do sistema imunológico: A massagem pode ajudar a estimular o sistema linfático, que ajuda a eliminar toxinas do corpo. Isso pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças.